44 sedentary overweight and obese women were randomized to low, moderate, or high-intensity walking with a whole-food, plant-based diet for 8 weeks. All groups lost weight; moderate intensity elicited the largest reductions in total body mass (−11%), fat mass (−26%), and percent body fat (−17%).

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关于作者

刘洋,独立研究员,专注于数据分析与市场趋势研究,多篇文章获得业内好评。